Японский метод икигай создан не только для тех, кто потерял или никогда не находил цель в жизни. Он поможет найти свое место в обществе и обрести гармонию между любимым делом, семьей и работой.

В постмодернистском западном мире все реже думают об одухотворенности, патриотизм сменился недоверием к государству, а успех становится все более расплывчатым понятием. В итоге все больше людей ощущают разочарование, впадают в тоску и теряют смысл жизни.

Отсутствие цели существования увеличивает риск душевных расстройств, например, повышенной тревожности или депрессии. Те, в свою очередь, приводят к ухудшению сна, проблемам со здоровьем, а в экстремальных случаях — к алкогольной или наркотической зависимостям и даже мыслям о самоубийстве.

Чтобы справиться с проблемами, некоторые обращаются к восточным духовным практикам. В последнее время популярность набирает японская философия икигай, чье название можно приблизительно перевести как «воплощение мечты в жизни». Другой вариант — «то, что делает жизнь ценной».

Ики, собственно, и значит «жизнь», а гай — «ценность, смысл». Гай, в свою очередь, происходит от слова кай, которое значит «раковина». Дело в том, что в период Хэйян (794-1185) раковины считались драгоценностью. Таким образом, слово «икигай» можно воспринимать как поиск ценности жизни.

На Западе «гуру» и «просветленные мудрецы» появляются и исчезают с регулярностью времен года. И хотя появление каждого из таких учителей облегчает кошелек, духовного облегчения они, как правило, не приносят.

Быть может, нам просто стоит искать в жизни не счастье, а смысл? Исследование пути икигай может в этом помочь.

Вся философия сводится к четырем вопросам:

1. Что мне нравится?
2.
Что я умею делать хорошо?
3.
Как я могу принести пользу?
4.
Что даст мне средства к существованию?

А вот философия икигай в виде удобной диаграммы

Икигай

Если вы уже на пенсии, сфера «Что даст мне средства к существованию?» менее актуальна для вас, а значит, можно сосредоточиться на трех других. Идея диаграммы в том, что человеку надо не просто найти свое предназначение, но еще и достичь равновесия во всех остальных областях своей жизни.

Другая основополагающая идея философии икигай в том, что она рассматривает каждого человека как часть целого. Для японцев это важный элемент социальных отношений, который призван помочь найти свою роль и в семье, и на работе, и в других сферах общественной жизни.

В традиционном японском обществе мужской икигай сильно отличался от женского. Раньше мужские «жизненные ценности» в основном были связаны с работой и карьерой, а женские — с материнством и семейной жизнью. Но сегодня эти разделенные схемы перестают работать, заставляя перерабатывать эти принципы.

И пусть икигай стал новой модой на Западе, это еще не повод отказаться от него. Особенно если вы чувствуете, что заблудились в собственной жизни и под рукой нет карты.

Один из специалистов по икигай психолог Гектор Гарсия (Hector Garcia) считает, что хороший способ определить главные ценности своей жизни — это понаблюдать за собой в состоянии потока. «Вы когда-нибудь увлекались чем-либо настолько, что забывали о еде и сне? Что вы делали в этот момент? Вероятно, именно эти погружения в состояние потока имеют прямое отношению к вашему икигай», — дает советы эксперт.

Писатель Дэн Бюттнер (Dan Buettner) говорит, что проще всего найти икигай, составив три списка. В первый нужно снести все то, что вы считаете важным. Во второй — занятия, которые доставляют вам радость. В третий — ваши лучшие умения и навыки. Три списка в совокупности и есть ваш икигай.

Пожалуй, единственная проблема заключается в том, что если ваш икигай совпадает с работой, то есть риск забыть о друзьях, семье, хобби. Поэтому важной частью этого метода является равновесие. Икигай должен улучшать все сферы жизни. Если какая-то одна начинает поглощать все остальные, значит, это еще не икигай.

Но что делать, когда вы почувствовали ценность жизни и достигли ее? Неужели это конец пути? Разумеется, нет.

Антрополог Гордон Мэтьюз (Gordon Matthews) из Китайского университета Гонконга подчеркивает, что для японцев обретение икигай — лишь этап на пути к дальнейшему просветлению. Оно, в свою очередь, ведет к принятию своего положения в обществе и радости самореализации.

Канал в Telegram
Подписывайтесь на наш канал в Телеграме: @learn_4tdfm