Когда мы думаем о супергероях, в голове возникают образы неуязвимых смельчаков, которые играючи сворачивают горы. Иногда мы встречаем таких героев наяву — только занимаются они вполне реальными вещами. Так ли легко даются повседневные подвиги? Психолог и преподаватель Мэг Джей в книге «Сверхнормальные» объясняет, какой путь проходят выдающиеся личности и почему они страдают от неуверенности в себе и одиночества.

«Сверхнормальные»Вы «сверхнормальны», но вы можете об этом не подозревать

75% детей и подростков попадают в детстве в неблагоприятные ситуации. Развод или смерть родителей, алкоголизм, тюремное заключение одного из членов семьи, физическое, сексуальное или психологическое насилие, запугивания со стороны братьев или сестер — все это влияет на дальнейшую жизнь. Некоторые из этих детей вырастают преуспевающими людьми, в основном из духа противоречия, став сильнее благодаря пережитым трудностям. Таких людей принято называть психологически устойчивыми.

Психологическая устойчивость — это способность адаптироваться к жизненным трудностям, травмам, трагедиям или сильным и постоянным стрессовым факторам. В 1978 году психолог Джулиус Сегал (Julius Segal) опубликовал список характеристик «детей, которых нельзя сломить». Среди них: интеллект не ниже среднего, развитые навыки решения проблем, высокий самоконтроль, независимость, уверенность в себе, чувство юмора, оптимизм, ощущение смысла жизни.

Проблема в том, что психологически устойчивые люди не воспринимают себя как уверенных и независимых. Они все еще чувствуют боль пережитого в детстве.

Им кажется, что они ненормальные, не такие, как все, что они как бы играют в «сильную личность». В глубине души многие из них печальны, пребывают в сомнениях, чувствуют страх и одиночество. Мэг Джей называет таких психологически устойчивых людей «сверхнормальными». В книге она рассказывает об их ежедневной борьбе с трудностями, которая своими масштабами может поразить читателя.

Обычно мы романтизируем образ героев и забываем о трудностях (истощении, уязвимости, одиночестве), которые те преодолевают.

Супермен, который впервые появился в США на страницах комиксов в 1938 году и стал прототипом большинства «классических» супергероев — прекрасный пример, считает Джей. По ее мнению, вместо того, чтобы спрашивать у Супермена «Как ты это делаешь?», нужно задавать ему совсем другой вопрос — «Что ты чувствуешь?».

Героический запой

В 1962 году главный комиксист Marvel Стэн Ли придумал и нарисовал первого Человека-паука, который перевернул наши представления о супергероях. Человек-паук, в отличие от предшественников, не был отважным зрелым мужчиной с развитой мускулатурой. Это был подросток по имени Питер Паркер, который жил с тетей и у которого было множество личных проблем.

Многие критики считают Человека-паука первым «антигероическим» персонажем: у него отсутствовали качества классического героя, а супергероем он стал не по собственному желанию, а по чистой случайности. Впрочем, этот образ дает ключ к пониманию того, что творится в сознании многих из тех, кто привык восхищать окружающих.

Подобно Человеку-пауку, многие сверхнормальные люди считают себя слишком хорошими, чтобы быть злодеями, но в то же время осознают: они слишком плохие, чтобы стать полноценными героями.

Переживая стресс, люди этого типа нередко и с легкостью переступают моральные границы. Они могут употреблять наркотики, много пить, вступать в беспорядочные связи или связаться с плохой компанией.

В 1967 году психоаналитик Дональд Винникотт (Donald Winnicott) написал статью «Делинквентность как символ надежды», где утверждал: иногда вызывающее и даже противозаконное поведение можно рассматривать как проявление здоровой личности. Подростки или дети порой ведут себя плохо — прогуливают школу или совершают мелкие кражи, — но таким образом они привлекают к себе внимание взрослых, зовут на помощь.

Столкновение в детстве с хроническим стрессовым фактором повышает вероятность зависимости от алкоголя и наркотиков в 2-4 раза. Уход в наркотическое или алкогольное опьянение в зрелом возрасте, в свою очередь, — это их попытка заглушить эмоциональную боль и облегчить страдания. Мы слишком многого ожидаем от «сверхнормальных» героев. И забываем, что они — всего лишь люди, у которых нет иммунитета к проблемам.

Убежать от проблем

Процесс, когда персонажа комиксов полностью переделывают, придумывают новый внешний вид и наделяют другими сверхспособностями, на жаргоне комиксистов называется «перезагрузкой». Так было с Чудо-женщиной, которую придумал психолог Уильям Марстон (William Marston) в 1940-е годы.

Изначально в комиксе Чудо-женщина была принцессой амазонок с Райского острова, суперсила которой заключалась в золотом лассо. Оно заставляло людей говорить правду. Но в 1968 году, в надежде повысить ее привлекательность среди феминистской аудитории, авторы дали ей новое имя и новую внешность. В итоге она стала принцессой Дианой, современной женщиной, которая боролась с преступностью с помощью карате и носила брюки.

В 1973 году ей вернули суперсилу и костюм, но когда она не спасала людей, она маскировалась под обычную женщину по имени Принс. А в 2017 году Чудо-женщина стала героиней голливудского блокбастера с мечом и щитом.

Многие сверхнормальные люди переживают подобную «перезагрузку», особенно во время взросления. Они создают новую жизнь, дистанцируясь от травмирующего прошлого.

Один из пациентов Мэг Джей, устав от жизни в маленьком городе, где на него косо смотрели из-за отца-арестанта, просто сел в машину и уехал. Есть и другие способы сбежать: поступить в университет в другом городе, пойти в армию, присоединиться к религиозной общине. А женщины могут выйти замуж, использовав брак и новую фамилию как завесу.

Это поведение сверхнормальных личностей легко объяснить. Если психологическая травма тесно связана с образом прошлого события, то можно отделить прошлое от настоящего как можно более резким движением. Побег помогает таким людям проснуться в новом месте и начинать с нуля, экспериментировать с новой личностью, почувствовать свободу.

Некоторые меняют внешность, кто-то — имя или фамилию. Но, к сожалению, навсегда от прошлого не убежишь.

Детство как угроза

В 1989 году драматург Дэвид Мэмет опубликовал эссе «Криптонит», где высказал неожиданное мнение о Супермене. Автор писал, что неуязвимость Супермена — фикция. Он вынужден прятаться и от врагов, и от друзей. Он не способен испытать близость с кем-либо.

Космический камень криптонит — это единственное, что осталось у Супермена из детства: погибая, родители космического мальчика отправили его на Землю без надежды на возвращение. И только криптонит способен убить Супермена. А значит, он не может убежать от прошлого.

В эссе Мэмет описал леденящий ужас одиночества, который поселился не только в Супермене, но и в сердцах всех сверхнормальных людей. Они живут в страхе перед столкновением с прошлым: звонки из дома, напоминания о травматических событиях, случайные встречи, семейные праздники способны психологически уничтожить их.

Поэтому сверхнормальные и примеряют на себя чужое обличье. Например, в первые десятилетия после Второй мировой войны евреи часто скрывали свое прошлое и национальность. Они не хотели, чтобы кто-нибудь напоминал им о пережитом ужасе, для них это означало бы вновь психологически пройти через муки.

Дети совершают такой же переход, сталкиваясь с тяжелым стрессом. Маленькие мальчики и девочки играют во дворе, радостно притворяясь, что их родители-алкоголики — самые замечательные родители на свете.

Дети, подверженные домашнему насилию, переодеваются в раздевалке подальше от одноклассников, чтобы те не заметили синяки от побоев. Подростки, которые живут бедно, сидя с друзьями в кафе, притворяются, что не голодны.

Диссонанс между реальной и придуманной жизнью становится серьезной проблемой. Сверхнормальные люди понимают, что окружающие, которые дружат с ними и делают комплименты, их не знают. Отсюда возникают самоуничижение, чувство тотального одиночества и изоляция. Это может вести к депрессии, вялости, низкой физической активности, ожирению и другим проблемам со здоровьем.

Бесконечная битва

В 2013 году вышел первый документальный фильм-эпопея в жанре комикса «Супергерои: бесконечная битва». Название подчеркивало, что и в XXI веке Супермен, Человек-паук, Чудо-женщина и другие супергерои борются точно так же, как и десятилетия назад.

Сюжет историй, не имеющих конца, понятен сверхнормальным людям. Для них битва с самим собой будет продолжаться всегда, но есть вещи, которые могут облегчить путь.

Вот что советует Мэг Джей:

  1. Признайте и примите борца внутри себя. Нет смысла мучиться от стыда за то, что вы отказываетесь принять вещи такими, какие они есть. Нужно найти способ достичь мира в душе.

  2. Найдите человека, которому вы сможете раскрыть свои секреты.

  3. Если о вас не заботились в детстве, возьмите заботу о себе в свои руки. Развлекайтесь. Спите по восемь часов. Регулярно проходите обследования врачей. Правильно питайтесь. Эффективно работайте, но не забывайте отдыхать.

  4. Если вы считаете, что у вас депрессия, вы плохо спите, испытываете стресс или страдаете бессонницей, найдите психотерапевта.

  5. Подумайте о йоге и медитации. Эти практики помогают снизить стресс.

  6. Отлично помогает дистанцирование. Если вы чувствуете, что отношения с кем-то приносят душевную боль, ограничьте их или прекратите.

  7. Защищайтесь от тех, кто угрожает вашему психическому здоровью. Окружайте себя людьми, которые вас успокаивают и помогают вам. Составьте список тех, к кому испытываете благодарность, некоторым можете написать письма с сердечными словами. Так вы сможете усилить вашу связь.

  8. Перестаньте сравнивать свои победы или провалы с триумфами и лишениями других. Помните: все по-разному определяют успех и жизненные невзгоды.

  9. Найдите друзей, которых полюбите или которые будут любить вас. Станьте для своих детей родителем мечты.

  10. Как можно чаще проявляйте доброту. Возможно, не каждый ведет внутреннюю борьбу, но очень многие люди в нашем мире живут так. Вы не одиноки в своих чувствах.