«Доктор Смысл» — это прозвище кочует за консультантом и коучем Алексом Паттакосом всюду, где бы он ни выступал. В апреле 2018 года Паттакос провел трехдневный семинар в Московском институте психоанализа. Корреспондент ЧТД Антон Солдатов провел на семинаре один из дней и попытался понять, кому и зачем нужна «практическая смыслология».

Алекс Паттакос (Alex Pattakos) —

американо-канадский мыслитель, политолог по образованию, глава консалтинговой компании и специалист по социальным трансформациям. Он и его жена Элейн Дандон (Elaine Dundon) руководят Глобальным институтом смысла (Global Meaning Institute). На русский язык переведен его бестселлер «Пленники собственных мыслей».

Забытый ученик Фрейда

— Здравствуй, дорогая! Я тебе дала рабочую тетрадку? А тебе не дала? Держи.

Кажется, здесь все друг друга знают. Все связаны какой-то общей историей. А может, причастностью к тайному обществу? Или к целому миру, скрытому от посторонних глаз. Я чувствую себя Гарри Поттером, попавшим в Хогвартс, да еще с опозданием на год. Действительно, многие из тех, кто записался на семинар, — студенты и выпускники курса логотерапии (с 2017 года преобразованного в Высшую школу логотерапии) при Институте. При этом большинство далеко не студенческого возраста — кому за 30, а кому и за 50. У многих за плечами сложившаяся карьера.

Логотерапию сложно назвать специальностью и тем более профессией. Философия? Методика? Слово «логотерапевт» можно увидеть на персональных сайтах и визитках психологов, психотерапевтов, педагогов, коучей. Но в отличие от психоанализа или НЛП, оно не на слуху. По крайней мере, в России.

Семинар Алекса Паттакоса
Семинар Алекса Паттакоса

Основатель логотерапии — австрийский психиатр Виктор Франкл — был учеником самого Фрейда. Поначалу он боготворил учителя, но затем разошелся с ним во взглядах. Франкла не удовлетворял фрейдовский подход к человеку, который сводил любую мотивацию к низменным инстинктам.

«Если человек задумался о смысле жизни, значит, он серьезно болен», — так однажды недвусмысленно выразился о духовных запросах отец психоанализа.

Франкл считал иначе: именно воля к смыслу служит двигателем человеческой жизни. И это были не отвлеченные размышления. «Будучи молодым человеком, я прошел через ад отчаяния, преодолевая очевидную бессмысленность жизни, через крайний нигилизм, — писал Франкл. — Со временем я сумел выработать у себя иммунитет против нигилизма. Таким образом я создал логотерапию».

Главное испытание было впереди: Франкла как еврея нацисты отправили в концлагерь. Вся его семья погибла, а он выжил, самоотверженно помогая в лагере другим узникам. После войны он даже поддерживал раскаявшихся нацистов.

Сегодня логотерапию часто используют как инструмент помощи людям, которые потеряли смысл жизни в силу обстоятельств — тяжелой болезни, инвалидности, смерти близкого человека. Но Паттакос считает, что потенциал идей Франкла шире — они полезны и для тех, кто хочет жить более полной и творческой жизнью. В чем состоят эти идеи?

Три кита логотерапии

Виктор Франкл
Виктор Франкл

Виктор Франкл считал, что внутри личности всегда есть основа, которую нельзя нарушить. Она остается свободной даже в случае тяжелых заболеваний, когда создается впечатление полной неадекватности пациента. Но до нее необходимо «достучаться».

Исходя из этой идеи, он выделял три главных принципа, на которых строится человеческая природа (и к которым должен обращаться психотерапевт в своей работе):

1. Свобода воли. В любых условиях у нас есть возможность выбирать и самостоятельно принимать решения. Свобода позволяет человеку взять контроль над своей жизнью, в том числе и над заболеваниями — если он приходит к пониманию того, что здоровье и болезнь тоже являются его собственным свободным выбором.

2. Воля к смыслу. Свобода дается нам не просто так, а с целью реализовать себя. Воля к нашему собственному смыслу ведет нас по жизни. Любые препятствия, которые уводят нас с этого пути, приводят к психологическим проблемам.

3. Смысл жизни. Каждый человек рожден для того, чтобы сделать лучше себя и окружающий его мир. Глобальный ответ на вопрос о смысле жизни таков: он в том, чтобы найти свой собственный смысл, найти то, для чего мы появились на свет.

Отражение ценностей

— Помните фильм «Шестое чувство»? Там главный герой, мальчик, говорит психотерапевту: «Я вижу мертвых». Так вот, я тоже их вижу постоянно, когда захожу в офисы крупных корпораций, где работают тысячи людей. Они просто выполняют задачи.

В «простом выполнении задач», по мнению Паттакоса, нет главного — отражения наших ценностей, проявления духа.

Об этом писал и Франкл: если мы не живем в соответствии с глубинными ценностями, не развиваем свое аутентичное «Я» — рано или поздно нас захлестнет чувство бессмысленности своего существования, мы станем агрессивными и замкнутыми.

И наоборот — если мы вкладываем душу в то, что делаем, мы становимся проводниками смысла. Мы заражаем им других. Один из любимых примеров Паттакоса — таксисты. Многие из них просто выполняют свою задачу — довезти пассажира до нужного места. Но некоторые искренне интересуются вами, пытаются выслушать, подбодрить, дать совет.

Семинар Алекса Паттакоса
Семинар Алекса Паттакоса

Когда мы создаем связь с другим человеком, перестаем оценивать встречу с ним с позиции выгоды, — в этот момент рождается Смысл. Сам Паттакос, кажется, блестяще освоил этот принцип. Он задает вопросы, выслушивает участников семинара и откликается на каждую реплику чем-то личным — словно роется в сундуке и достает драгоценную вещь, связанную исключительно с этим человеком.

Один из участников, улыбчивый молодой человек, обмолвился, что состоит в команде по изучению вольных китов и дельфинов и занимается айкидо. «Моя семья с острова Крит, — оживляется Паттакос. — В детстве я повидал много дельфинов. Мы можем поговорить об этом за обедом».

Из пленников — в посланники

Дельфины и боевые искусства будут всплывать в речи Паттакоса еще не раз — как метафоры или примеры для иллюстрации его идей. Как и другие детали историй, которыми мы делимся друг с другом. Формат семинара становится трудно определить. Что это — сеанс групповой терапии? Проповедь? Лекция? Разбор кейсов?

Семинар Алекса Паттакоса
Семинар Алекса Паттакоса

Но для Паттакоса границы, похоже, не так важны. Все взаимосвязано, все имеет общий корень. Это еще один прием, который он использует — ассоциации, неожиданные параллели, поиск сходства. Если мы говорим об отношениях на работе — как применить те же подходы к личной жизни? Чем опыт педагога может оказаться полезным executive-коучу?

— Я приехал не для того, чтобы сделать из вас логотерапевтов, — подчеркивает Паттакос. — Логотерапия для меня вроде яйца. Все, что вы узнаете, — скорлупа. По-настоящему важно, что вы делаете с содержимым. Как реализуете все, что вы усвоили, на практике. Я хочу, чтобы каждый из вас стал посланником Смысла.

Это и есть конкретная цель семинара: чтобы каждый ушел с четким планом осмысленных действий. Для этого на столах лежат учебные листки с заданиями и экземпляры книги Паттакоса «Пленники собственных мыслей».

Фактически трехдневный семинар — это сокращенная (можно даже сказать — экспериментальная) версия курса смыслологии, разработанного Global Meaning Institute. За несколько месяцев Паттакос и его команда проводят огромную работу — от «смыслометрии» (тестирования участников с помощью опросника на ощущение полноты жизни) до проработки внутренних зажимов и страхов каждого участника, создания и реализации индивидуальных проектов. Но нам приходится спешить.

Троянский конь перемен

Моя соседка по парте пришла на семинар с уже оформленной идеей: создать группу для терапевтических занятий с пожилыми людьми. «Я видела эти глаза, я с ними контактировала. Они очень серьезно настроены на жизнь, им все интересно, — делится она. — И сейчас у меня возникла мысль: каждая встреча должна заканчиваться заданием. Это будет их стимулировать, поднимать их самооценку».

Похоже, с нами происходит то же. Каждый вопрос, который задает Паттакос, упражнение заставляет проламывать какое-то внутренние барьеры, идти немного дальше, чем мы привыкли.

«Представьте, что сегодня ваша жизнь кончилась, — вдруг предлагает ведущий. — А теперь напишите 10 позитивных следствий этого события».

Десять! Мы перебрали все возможные варианты: реалистичные и абсурдные, очевидные и оригинальные. Похоронные агентства получат дополнительный заработок, нам не нужно будет больше делать ненавистную уборку, на наших поминках соберутся друзья и родные, которые не виделись лет сто. Кто-то добавляет: а моя дочь наконец-то сможет делать все, что ей хочется!

Семинар Алекса Паттакоса
Семинар Алекса Паттакоса

— Я слышу смех, — замечает Паттакос. — Вспомните Франкла: находясь в концлагере — самом ужасном месте, какое только можно представить, — он сохранял присутствие духа и даже мог шутить. Он не думал о том, что происходит с ним сейчас, не концентрировался на своих страхах. Он искал возможности. Я призываю вас делать то же самое — видеть позитивные возможности в каждой ситуации.

Время впечатлений и инсайтов

— Метод «10 позитивных вещей» я буду обязательно использовать на уроке, — говорит преподаватель английского, темноволосая женщина с сияющими глазами. — Особенно это будет полезно для старшеклассников. Они переживают за поступление в вуз, их сковывает страх — «что, если я не поступлю». И определенно я буду учить их приемам логотерапии«.

— В каком-то смысле логотерапия — это троянский конь, — подкидывает метафору Паттакос. — Если вы придете к студентам и попытаетесь заняться с ними терапией, они не поймут. Но если вы будете говорить о важных для них вещах — о том, как им улучшить свою жизнь, — тогда они сами захотят освоить эти приемы. 

Семинар Алекса Паттакоса
Семинар Алекса Паттакоса

Первый день семинара окончен. Но у «посланников» появилось больше вопросов, чем ответов. Если верить Виктору Франклу, путь к смыслу как раз и лежит через череду экзистенциальных вопросов, на которое нам так или иначе нужно отвечать.

Послесловие. «Экзистенциальные раскопки»

Когда мы делаем ошибку, совершаем промах, что-то, за что нам стыдно, самооценка съеживается, а вера в себя пропадает. Чаще всего это происходит потому, что мы раз за разом «пережевываем» свои чувства. Алекс Паттакос предлагает спуститься на несколько уровней, как при археологических раскопках:

Уровень 1. Как я отреагировал?

Уровень 2. Как я себя почувствовал в этой ситуации?

Уровень 3. Чему я научился из нее?

Уровень 4. Какой опыт я могу извлечь из ситуации, чтобы вырасти и стать лучше?

Это упражнение позволяет глубоко проработать негативный опыт. Чем глубже уровень, на который мы спустились, тем выше шанс сделать особенно ценные находки, обнаружить новые смыслы.