Человек будущего — тот, кто следит за своим организмом, много читает и предпочитает не давать собственное здоровье на откуп врачам. По крайней мере, так считают биохакеры, число которых в России и по всему миру медленно, но верно растет. ЧТД выяснял, какие знания они используют для улучшения своих биологических функций.

Днем рождения биохакинга можно считать день, когда физик Роб Карлсон, защитивший в 1997 году диссертацию в Принстонском университете, купил на Ebay подержанную центрифугу и набор микропипеток. Карлсон хотел показать, что с помощью базового набора инструментов каждый любитель может заниматься научным творчеством. Вскоре эстафету подхватили студенты, которые создали целое движение — DIY-bio (дословно — «сделай-сам-биология»). Их стараниями на свет появился OpenPCR — первый амплификатор с открытым кодом для проведения полимеразной цепной реакции (ПЦР). Иными словами — устройство для экспериментов с ДНК, которое было дешевле аналогов в 10 раз.

Появление дешевого оборудования и популяризация биологии привлекли внимание не только независимых исследователей, но и пациентов. 

Страдающая сахарным диабетом Дана Льюис создала на DIY-оборудовании искусственную поджелудочную железу. А следом подтянулись и те, кто был настроен идти еще дальше.

В интернете без труда можно найти ролики, на которых люди вводят себе препараты для роста мышц на основе технологии генного редактирования. Впрочем, в конце 2017 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и лекарств (FDA) запретило распространять наборы «сделай сам» для генного редактирования как неэффективные и небезопасные.

Сегодня биохакинг можно условно разделить на «мягкий» и «жесткий». К первому относятся эксперименты с питанием, режимом, биодобавками и лекарствами, находящимися в свободной продаже. Второй стремится выжать максимум пользы из передовых технологий, но и вызывает больше всего споров.

Откуда возникает увлечение биохакингом и как добывать необходимые для него знания, объясняет Денис Варванец, лектор и один из активных российских участников этого движения.

Как вы вообще узнали о биохакинге?
Мне с раннего детства давали разные научно-популярные книжки про биологию, про космос, живые организмы. Плюс я увлекался разными фантастическими идеями. Мне нравились прогнозы футуролога Рэя Курцвейла. Когда я прочел книжку Transcendent, стала интересна тема оптимизации здоровья и борьбы со старением.

Примерно в 2014-2015 годах я познакомился с творчеством онколога Марка Хаймана. Он автор концепции целостного восстановления организма. Классическая медицина сейчас построена на специализации — кардиология по сердцу, гастроэнтерология по желудку. А у него интегральный подход — важно все, что происходит с организмом. Только устранив все вредные воздействия, можно быть здоровым. Потом я познакомился с сайтом Selfhacked.com. Познакомился с таким товарищем Станиславом Скакуном — он как раз себя преподносил биохакером. А где-то в ноябре 2016 года познакомился с нашим известным трансгуманистом Михаилом Батиным. Мы сделали школу долголетия в Черногории. У меня возникло понимание, что есть спрос на такого рода услуги. Так что сейчас я в основном читаю лекции.

Что вы советуете людям, которые хотят стать биохакерами?
Ну, я пытаюсь им, конечно же, помочь. Мы проговариваем путь развития. Базовое требование здесь — знание английского языка. К сожалению, рунет в этом смысле помойка. Качество статей в русскоязычном сегменте интернета уступает англоязычным. Машинный перевод, даже самый лучший, не подойдет. Конечно, хорошо иметь биологический бэкграунд. Но в любом случае было бы здорово прочитать минимум фундаментальной литературы — физиология, патофизиология, анатомия, цитология, клеточная биология. На уровне учебника, чтобы понимать основные процессы. Обязательно эндокринология.

Вообще, три ключевые дисциплины в биохакинге — эндокринология, кардиология и иммунология.

И еще очень важны метанавыки — то, как именно человек учится. Это рабочая память, концентрация, навыки обучения. Я советую людям книжки, которые могут помочь эти навыки развить. Есть отличный способ обучения с помощью ментальных карт, например. И уже поверх этого фундамента я советую начинать чтение статей. На первом этапе будет возникать куча незнакомых терминов. Их надо выписывать, потом этот список прорабатывать. Не только понимать, что они значат, а отвечать на вопрос, где это понимание можно применить. И тогда у человека будет огромный багаж знаний — цепляющих и вызывающих ассоциации.

Тогда чтение научных статей будет даже приносить удовольствие. Ты начинаешь чувствовать логику — почему авторы статьи решили именно так поступить, из чего они исходили. По сути ты понимаешь, как каждое изобретение вытекает из предыдущего. Как без компьютера не было бы компьютерных программ, так и тут — без прошлых научных статей не было бы той, которая вышла сейчас.

Как можно оценивать качество научных статей, если ты не специалист?
Чутье приходит с опытом. Но для ускорения этого процесса лучше найти себе команду или друзей, более опытных, создать какой-то читательский клуб. Ну и получать обратную связь от кого-то. Опытные люди обязательно подскажут, почему та или иная статья плохая. Или за счет инструментария, или выборки, или, допустим, исследование проведено на мышах определенной генетической линии, и результаты нельзя распространять на всех.

Можно начинать с любых статей, какие подвернутся?
Нет, велика вероятность, что ничего не поймешь. Лучше начинать с простых вещей — например, «Влияние прогулки в парке на ментальное здоровье». Или процессы, влияющие на образование атеросклеротических бляшек. А дальше переходить на какой-то хардкор — генетику и эпигенетику. Лучше читать статьи более психологического толка в самом начале.

Есть какой-то список обязательной литературы?
Нет, но было бы хорошо сделать. Вообще, можно взять и научно-популярные ресурсы, где все изложено более доступным языком. Ну Medical Express, например. Сайт nestarenie.ru. Там очень просто все изложено, но со ссылками на научные публикации.

Читайте также первую часть интервью ЧТД с Денисом Варванцом — о борьбе со старостью и переубеждении врачей.