Благодаря Зигмунду Фрейду к интерпретации ночных образов стали относиться всерьез. Современные исследования говорят о том, что сны могут помочь не только психоаналитикам, но и врачам при диагностике болезней, от язвы до эпилепсии. Сомнолог Елена Корабельникова рассказала ЧТД, за что она любит сонники.

Швейная машинка и докторская диссертация

Когда я говорю о сновидениях, то люблю приводить в пример шаманское зеркало — маленький металлический амулет, который шаманы носят на груди. Они верят, что зеркальце выполняет несколько функций: отражает состояние человека, показывает, что делать дальше, защищает от злых духов. Сны тоже служат зеркалом: они дают психологическую защиту, помогают делать выводы, стимулируют творческие процессы.

История про то, что Менделеев увидел таблицу элементов во сне, — не миф, известен еще ряд похожих случаев. Моя любимая история произошла с изобретателем швейной машинки, которому приснился кошмар. По сюжету этого кошмара его схватили дикари-людоеды, и в этот момент он заметил, что в наконечниках их копий есть отверстия у самого острия. Так он понял, как должна выглядеть игла у швейной машинки.

Если настроиться, появится большой шанс увидеть творческое сновидение, получить ответ на важный вопрос. Правда, прийти он может в разной форме — это может быть и конкретный ответ, и метафорический сюжет, и просто эмоция. Я часто вижу во сне, как работаю с пациентами. И именно таким образом ко мне пришла идея докторской диссертации.

Электронный комендантский час

Сновидения стимулируют творческие процессы прежде всего потому, что связаны с работой правого полушария. Но еще и потому, что человек наконец-то остается наедине с собой, углубляется в свои мысли и переживания. Эта возможность отключиться от потока внешней информации сейчас особенно актуальна.

Сомнологи рекомендуют прекращать использование компьютера и гаджетов хотя бы за час до сна. Мы называем это «электронный комендантский час».

Эта пауза не только помогает быстро заснуть и выспаться, но и влияет на качество сновидений: технические средства усиливают активность мозга и могут помешать наступлению некоторых фаз сна.

От сонника до Фрейда

Я очень люблю сонники, у меня собрана целая коллекция. Некоторые претендуют на научность, встречаются политические, эзотерические, эротические и другие. Самый первый заслуживающий внимания сонник — древнегреческое сочинение «Онейрокритика» Артемидоуса, которое активно анализируют современные исследователи. В нем предпринята попытка трактовать сновидения с учетом типа личности и социального статуса. Например, образы из сновидений раба и рабовладельца у Артемидоуса получали разную трактовку.

Какие-то идеи в сонниках могут иметь пересечения с научными наблюдениями. Например, представление о том, что сырое мясо — к беде, вроде бы соотносится с тем, что при проблемах с пищеварением могут сниться неприятные сцены, связанные с едой.

Но сонники основаны на универсальном толковании одного символа для разных людей и на идее, что сны предсказывают будущее. А научный анализ показывает, что сновидения сугубо индивидуальны и отзеркаливают наше текущее состояние, как физическое, так и психическое.

Сновидения уникальны, как и люди. Например, у кого-то собака ассоциируется с дружбой и преданностью. А у кого-то, наоборот, — с агрессией.

Психоаналитический подход, разработанный Фрейдом, тоже исходил из того, что символы сновидений имеют сходную интерпретацию для разных людей и, кроме того, связаны преимущественно с сексуальной сферой. Но при работе с конкретным пациентом психоаналитический анализ сновидений оказывается максимально индивидуализирован.

Сны как предвестники болезни

В моей практике был случай, когда пациент неоднократно видел во сне змею, которая его жалила в сердце. На здоровье он не жаловался, но обследование выявило признаки ишемической болезни сердца. Сновидение может символически отразить проблему, которая есть в теле. Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта может присниться ранение в живот, при головной боли — сдавливающий шлем, при повышенной температуре — раскаленная пещера.

Сальвадор Дали «Сон»

Пока эти наблюдения в большей степени имеют прикладное значение, но некоторые из них постепенно внедряются в клиническую практику. Сегодня мы знаем, что сновидения с характерными символами могут появляться задолго до того, как болезнь даст о себе знать. Статистические данные показывают, что в случае хронического гастрита неприятные сны пациент видит на месяц раньше, чем болезнь проявится в состоянии бодрствования. При заболеваниях дыхательных путей — на два месяца. При гипертонии — на три.

Если речь идет о психических расстройствах, в частности, шизофрении, то сновидения упрощаются, сюжеты становятся более бедными и примитивными.

Имеет большое значение то, как человек рассказывает о сновидениях, — при шизофрении присутствуют элементы бредовой интерпретации.

Содержательный анализ

Один из методов изучения сновидений — экспериментальный. Участника эксперимента, спящего в лаборатории, пробуждают в быстрой фазе сна: в этом случае он лучше помнит, что ему снилось. Другой метод — dream content analysis, который позволяет анализировать содержание сновидений по ряду объективных критериев. Оцениваются, в частности, особенности сюжета и его завершенность, цветовосприятие, отношение человека к собственному сну.

Обычно сюжет сновидения завершается: ты находишь, что искал, добегаешь, куда стремился. А при невротических состояниях цель часто остается недостигнутой.

Кроме того, такие пациенты видят повторяющиеся сновидения, в которых проявляется их несостоятельность: они что-то хотели сделать, но не вышло. Так проявляются их проблемы с самооценкой.

Еще одна группа экспериментов предполагает внешнее воздействие на спящего. Например, если капнуть на лица спящих по капле воды, проснувшись, они расскажут совершенно разные истории: кому-то снился дождь, кому-то — слезы.

Если человек говорит во сне, это не значит, что он болен, хотя иногда беспокойный сон служит признаком невротического расстройства. Приходилось видеть, как человек отвечает на вопросы и иногда дает весьма причудливые ответы. Иногда в них содержится важная информация, недоступная наяву. Это один из видов доступа к бессознательному.

Цвета и эмоции

Я придерживаюсь мнения, что все сны — цветные, просто мы не всегда на это обращаем внимание. При невротических состояниях цвета запоминаются чаще. Некоторые поражения мозга, например связанные с эпилепсией, иногда вызывают необычно яркие колористические ощущения, контрастные цветовые образы. Для таких сновидений характерны сюжеты, связанные с перемещениями в пространстве, — раскачивание, падение, полет.

Если ориентироваться на цветовую символику по Люшеру [Макс Люшер разработал методики тестирования на основе цветовых предпочтений. — ЧТД], то красный может быть связан с агрессией и импульсивностью, а синий и голубой — с покоем. Но гораздо важнее индивидуальный смысл конкретного цвета для человека.

Вместо того чтобы игнорировать свои сновидения, мы можем попытаться их понять. Повторяющиеся ночные кошмары указывают либо на проблемы со здоровьем, либо на нерешенные психологические проблемы.

Эмоциональная окраска увиденного во сне тоже имеет существенное значение: негативные ощущения возникают в ответ на любую болезнь. Увеличение числа неприятных сновидений и изменение их характера — это сигнал, к которому лучше прислушаться и при необходимости проконсультироваться у специалиста.

Конечно, ставить диагноз и назначать лечение на основе сновидений никто из врачей не станет. Но их можно рассматривать как диагностическое подспорье и использовать для того, чтобы лучше понимать общее состояние человека.