Американские ученые определили факторы, которые лучше всего убеждают студентов вузов отказаться от алкоголя. Эффективнее всего работают аргументы о том, что трезвость улучшит их здоровье и оценки, причем немедленно. Женщины к таким доводам более восприимчивы, чем мужчины.

Специалисты по охране психического здоровья из Государственного университета Джексона провели опрос среди 300 студентов, которые сообщили о том, что у них были проблемы с алкоголем в последний месяц. Они отвечали на вопросы о степени своей готовности отказаться от пагубной привычки, а также рассказывали, какие мотивирующие факторы могут в этом помочь.

Статья с выводами исследователей опубликована в июльском выпуске The Journal of the American Osteopathic Association.

Участники опроса назвали главным мотивирующим фактором немедленное улучшение здоровья, оценок и отношений с окружающими. Также важна уверенность в самой способности изменить свои привычки. Например, уехать из общежития, где пьянство распространено.

Студенты сообщили, что им помогает контролировать себя ведение дневника или специальное мобильное приложение, которое отмечает уровень потребления алкоголя. Физические упражнения также уменьшают тягу к алкоголю — особенно на эмоциональной почве. Кроме того, респондентам важна поддержка со стороны семьи и друзей.

Женщины на 38% чаще мужчин соглашаются вести себя ответственнее, когда дело касается спиртных напитков, и на 49% чаще хотят полностью отказаться от алкоголя.