Если вам нужно успокоиться, сосредоточиться и найти решение сложной проблемы, попробуйте что-нибудь раскрасить. Такой совет дают психологи из Университета Западной Англии.

Психолог Никола Холт (Nicola Holt) и ее коллеги провели серию экспериментов, чтобы выяснить, как раскрашивание влияет на состояние человека. О результатах исследования эксперты рассказали на майской конференции Британского психологического общества.

В исследовании принимали участие около 100 студентов. Их попросили выполнить два задания: часть группы сначала читала учебные материалы, а потом раскрашивала рисунок буддийской мандалы, другая часть делала наоборот. До и после эксперимента оценивалось психическое состояние участников.

Через 20 минут раскрашивания студенты чувствовали себя более сосредоточенными, энергичными и внимательными, чем после чтения. Кроме того, уровень осознанности и концентрации на задаче был выше, улучшалось креативное мышление. Эффект не зависел от того, чем студенты занимались в первую очередь — чтением или раскрашиванием.

Авторы исследования считают, что этот метод можно использовать для снижения стресса и улучшения когнитивных функций при выполнении интеллектуальных задач.