Требование сократить рабочий день вполне обоснованно. И речь идет не о защите социально-экономических прав, а о психическом и физическом здоровье. В том, как работа влияет на человека, разбиралась редакция Wonderzine.

Много работать вредно, и это не шутка. Группа исследователей из Университетского колледжа Лондона проанализировала состояние здоровья 85 494 мужчин и женщин из Дании, Швеции, Финляндии и Великобритании. Они пришли к выводу, что трудоголизм в долгосрочной перспективе может привести к инсульту, деменции и сердечной недостаточности.

Всего этого можно избежать, если сократить продолжительность рабочего дня. А с учетом данных другого исследования, от такого сокращения компания не потеряет в доходах, так как средний сотрудник трудится 2 часа 53 минуты в день из 8 положенных часов.

Интересен опыт новозеландской компании Perpetual Guardian, которая сократила до 4 дней рабочую неделю. Эксперимент показал, что фирма не потеряла в доходах, а мотивация сотрудников повысилась.

При борьбе с переработками можно взять на вооружение «инэмури» — короткий восстановительный сон на диване в офисе, на лавочке в парке или в кафе, который практикуют японцы.

Опасны не только часы, проведенные на работе, но и сидячий образ жизни. Сотрудники Медицинского центра при Колумбийском университете, проанализировав информацию о 8 тысячах людей старше 45 лет, установили, что среди тех, кто целый день сидит за рабочим столом, смертность выше.

В медицине даже возникло специальное название для целого спектра заболеваний, связанных с подобным образом жизни, — «офисный синдром», который включает в себя мигрень, варикозное расширение вен, болезни опорно-двигательного аппарата и некоторые другие. Помочь может даже минимальная активность, говорят ученые: главное, двигаться по 2 минуты не реже чем раз в час.

А вот серфинг в интернете, вопреки расхожему мнению, не влияет на производительность сотрудников.

Что действительно важно, так это уровень освещения. Исследователи из Мичиганского университета установили, что слабый свет снижает активность гиппокампа — участка мозга, отвечающего за память и обучение, — на 30%.