Хотя нам часто рекомендуют мыслить позитивно, ученые из Ратгерского университета (США) советуют вспоминать неприятный опыт, чтобы лучше справляться со стрессом. Их последнее исследование доказывает: такие воспоминания помогают при решении сложных задач в напряженной обстановке.

Результаты исследования опубликованы в мартовском выпуске журнала Frontiers in Behavioral Neuroscience. Участников эксперимента (около 100 человек) разделили на две группы. В первой люди описывали свой неудачный опыт от стресс-тестов, во второй — сочиняли эссе на отвлеченные темы. На втором этапе обе группы должны были выполнить несколько заданий, в том числе стресс-тестов.

Перед вторым этапом уровень гормона стресса кортизола у всех участников был примерно одинаковым. Однако при выполнении заданий первая группа гораздо лучше переносила стресс, чем вторая. У этих участников был ниже уровень кортизола в крови; воспоминания о пережитом негативном опыте привели их в тонус и помогали действовать эффективнее.

«Критический разбор прошлых неприятностей готовит вашу психику и когнитивные способности к новым испытаниям», — объясняет автор исследования, психолог Бринн ДиМеничи. Ученые считают, что методику записи негативного опыта можно применять в образовании, клинической терапии или даже спорте. Как сказываются размышления о неудачах на атлетических способностях, исследователи пока не проверяли.