Современный деловой мир культивирует перфекционизм, но жить с ним не так-то просто. Почему руководителям вредно стремится к совершенству и какие существуют способы борьбы с собственным перфекционизмом, изданию Forbes рассказала доктор психологических наук Оксана Пикулева.

Выделяют две разновидности перфекционизма — внутренний и внешний. Если внутренний перфекционизм обращен к себе, то внешний направлен на других людей и требует совершенства от них. У такого подхода не может не быть побочных эффектов. К ним относят чрезмерно высокие стандарты, концентрацию на ошибках, сильную реакцию на критику.

Внутренний перфекционизм приводит к психосоматическим заболеваниям — инсультам, гипертонии, язве, — а внешний формирует у руководителя синдром Бабы-яги — раздражительность и чрезмерную строгость к сотрудникам.

Оксана Пикулева рекомендует перфекционистам позволять себе признавать неудачи и принимать негативные эмоции: «Станьте оптималистом, то есть позитивным перфекционистом, который получает удовольствие не от результата, а от самого процесса его достижения и знает, что без испытаний счастье невозможно прочувствовать и осознать».

Исследования нейробиологов подтверждают, что синдром отличника негативно сказывается на здоровье, провоцируя возникновение депрессий. На уровне нейронных процессов перфекционизм проявляется как переживания по поводу воображаемых событий, а воображение чаще всего показывает нам именно негативные сценарии.

Существует ли способы, которые помогают справляться с постоянным стремлением к совершенству? Оксана Пикулева предлагает несколько противоядий.

1. Признать в себе перфекциониста и относиться к себе снисходительнее. Даже если опыт не принес того результата, на который вы рассчитывали, он все равно обогатил вас знаниями.

2. Изменить отношение к ошибкам. Инновации — во многом результат многочисленных ошибок, и если бояться рисковать, то изобрести что-то новое вы не сможете.

3. Позволить себе принимать поддержку от окружающих: для перфекциониста это очень важно, так как в этом случае он чувствует, что люди замечают его труд и он работает не напрасно.